Hoje foi o primeiro dia da Dieta Dukan. Estou confiante, e acredito que vou chegar ao meu objetivo.
Estou fazendo junto com uma amiga, mas, eu estou acompanhando no site www.dietadukan.com
Hoje foi relativamente fácil, pulei o café da manhã porque acordei muito tarde. O almoço foi filé de peixe grelhado e um ovo cozido. (Amei o peixe)
A tarde senti muita dor de cabeça, na nuca, depois que tomei uma xicara de leite desnatado com nescafé e adoçante, a dor passou.
O jantar foi peixe novamente (o que sobrou do almoço), e comi um pote de iogurte natural desnatado 0% de gordura, com uma colher de farelo de aveia e algumas gotas de adoçante. Adoreiii, muito bom e super docinho.
Ainda sinto a necessidade de doces, e biscoito com leite (minha tentação0, mas, estou resistindo bem. A ansiedade atrapalha, mas são só 3 dias,s preciso resistir.
O último dia da fase de ataque é dia 10. Dia 11 começa a fase Cruzeiro, é onde perco o maior percentual de gordura!
Fiz 20 minutos de caminhada. A indicação é caminhada e outros exercícios, mas, não fiz :(
No próximo post vou entrar mais em detalhes sobre a dieta!
Beijos e até mais.
